Een coaching programma kan veel tijd in beslag nemen. Je moet immers naar de coach toe reizen. Dit kan lastig zijn als je een drukke baan, (jonge) kinderen hebt of een leven dat zo afwisselend is dat het moeilijk is om afspraken te plannen. E-coaching kan dan uitkomst bieden. Dit schema is voor 8 weken […]
HEERLIJKE, GEZONDE PANNENKOEKJES ❤ Slechts 3 ingrediënten : 1) 2 Eieren 2) 1 banaan 3) Kaneel Ideaal voor je krachttraining? Je kan er eventueel drie eetlepels havermout door heen doen. Het geeft net wat meer energie voor een langere tijd. Heerlijk en eenvoudig om klaar te maken: Prak de banaan en voeg de 2 eieren […]
Zo verminder je buikvet! Teveel buikvet ziet er niet mooi uit en is ongezond. Afvallen bij je buik is niet makkelijk. Hoe je dat buikvet bij je buik kwijt raakt, daarover verschillen de meningen. ? Huidvet Huidvet wordt door je lichaam opgeslagen onder de huid van je dijbenen, heupen, billen en de buik. Dit is […]
Ik werk voor Beautyjournaal en ga verschillende beauty salons in Nederland af om de salons, producten en merken te testen. Vervolgens schrijf ik hier een review over. Website Beautyjournaal: www.beautyjournaal.nl Beautyjournaal is de Wikipedia voor beauty vragen.
Havermoutkoekjes Ingrediënten voor ongeveer 16 Havermout koekjes: ♥ 100 gram havermout ♥ 2 rijpe bananen ♥ 35 gram noten (ik gebruikte een mix van walnoten en amandelen) ♥ 20 gram geraspte kokos ♥ 1 eetlepel honing ♥ Snufje kaneel ♥ 30 gram rozijnen Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden. Bekleed een bakplaat […]
In Nederland hebben we drie hoofdmaaltijden op een dag. Het ontbijt, de lunch en het avondeten. Alles wat je buiten deze maaltijden eet, zou je kunnen zien als snacken. Het is onvermijdelijk om elke dag 3 a 4 tussendoortjes te nemen. Op gezonde snacks wil ik je inspiratie geven om dit zo gezond mogelijk te […]
Marion Grillparzer is een Duitse voedingsdeskundige en heeft de gezondste salade ter wereld samengesteld. Wat gaat er in de gezondste salade? Veldsla, 25 gram: bevat de meeste voedingsmiddelen van alle slasoorten. Het bevat foliumzuur, veel ijzer, kalium, calcium en betacaroteen. Komkommer, een halve: werkt vochtafdrijvend. Daardoor worden giftige stoffen in het lichaam makkelijk afgevoerd en […]
♥ Stop als je vol zit voor 80%, eet genoeg, maar niet tot je echt vol zit ♥ Kauw genoeg voordat je je eten doorslikt, minstens 15 keer per hap ♥ Drink minstens 2 liter water per dag! Het beste is gefilterd water ♥Verplaats !! Minstens 30 minuten per dag! Dansen op die muziek, lopen, koop een […]
Reclames op tv en tijdschriften staan vandaag de dag vol met woorden als: light, minder vet, bewust, biologisch, suikervrij, extra vezels en ga maar door. Door al die verschillende informatie is het soms lastig om nog te kunnen bepalen wat nou echt gezond is om te eten. Naast al die reclames word je ook nog […]
WHATSAPP